Ngủ không đủ giấc và đặc biệt là ngủ sau 9 giờ tối, trẻ không chỉ mỏi mệt, kiệt sức vào sáng hôm sau mà còn ảnh hưởng đến chiều cao, thể chất và sức khỏe của trẻ. Thương con, bố mẹ đừng bao giờ thỏa hiệp với bé mà cần nghiêm khắc hơn để cho con ngủ trước 9 giờ nhé.

Dưới đây là những tác hại mà trẻ sẽ phải đối mặt khi đi ngủ sau 9 giờ tối.

Hệ miễn dịch suy giảm, giảm đề kháng, dễ mắc bệnh

Sau một ngày, trẻ đã thấm mệt, con cần được nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn và tái tạo năng lượng. Nếu trẻ được ngủ sớm và ngủ đủ giấc, quá trình cơ thể tái tạo năng lượng sẽ diễn ra suôn sẻ thuận lợi.

Ngược lại, nếu con thường xuyên thức khuya, cơ thể không được nghỉ ngơi sẽ dẫn đến mệt mỏi, kiệt quệ, hệ miễn dịch suy yếu và không thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Tăng nguy cơ béo phì đến 3 lần

Béo phì là một trong những vấn đề mà nhiều trẻ phải đối mặt do sai lầm của bố mẹ trong việc nuôi dạy con. Cho con ăn uống không đúng cách, ít vận động khiến trẻ dễ bị béo phì.

Ngoài ra, thói quen để bé đi ngủ trễ cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị thừa cân.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng, những trẻ thường xuyên thức khuya, ngủ ít hơn 10 tiếng mỗi ngày tăng nguy cơ bị béo phì đến 3 lần.

Trẻ ngày càng lùn

Không chỉ vấn đề dinh dưỡng, di truyền hay vận động thể chất mà giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chiều cao của trẻ.

Vào ban đêm, sau 11 giờ hormone tăng trưởng kích thích xương dài ra sẽ tiết ra khi trẻ đã ngủ say. Do đó, mẹ cần cho bé ngủ trước 9 giờ để đảm bảo rằng vào thời điểm 11 giờ trẻ đã ngủ ngon và say giấc.

Chậm phát triển trí não

Đi ngủ sau 9 giờ, trẻ không chỉ ngày càng lùn mà trí thông minh cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do ngủ không đủ, trẻ sẽ mỏi mệt, cáu gắt, căng thẳng, stress, kiệt quệ, đầu óc kém minh mẫn, hay quên, khó ghi nhớ và khả năng học tập kém.

Trẻ dễ bị rối loạn hành vi

Mỏi mệt và căng thẳng vì thức khuya, tính khí trẻ sẽ trở nên thất thường, dẫn đến rối loạn hành vi, thường xuyên có những hành vi lệch lạc, không đúng chuẩn. Đặc biệt, thiếu ngủ và thức khuya thường xuyên trẻ sẽ mỏi mệt, mất sức, căng thẳng quá mức, hay cáu gắt, nóng nảy và khó giữ bình tĩnh, kiên nhẫn.

Giấc ngủ là tủ thuốc. Không thuốc gì bằng một giấc ngủ sâu ngon sau một ngày vui chơi chạy nhảy vất vả. Giấc ngủ ngon giúp con phục hồi lại năng lượng, cho các cơ quan nghỉ ngơi, giúp phát triển chiều cao tối ưu, phát triển trí não... Chính vì vậy, bố mẹ hãy cho trẻ đi ngủ sớm trước 9 giờ và ngủ đủ số tiếng mỗi ngày. Hãy cho con một môi trường ngủ và một tinh thần thoải mái nhất bố mẹ nhé!